2) Reevaluați dieta: includeți surse naturale precum carne slabă, pește, lactate și ouă, dar luați în calcul și produsele fortificate (de pildă, unele cereale).
3) Discutați despre suplimente: tablete ori formule orale cu B12 pot fi recomandate de medic, în special când absorbția din alimente este redusă.
În practică, o combinație între alimente îmbogățite și un supliment simplu de B12 poate stabiliza nivelurile serice și susține funcționarea normală a sistemului nervos, în paralel cu un stil de viață echilibrat și monitorizare medicală regulată.
O resto si pe aver rig
