Ia în calcul evaluarea pentru apnee de somn dacă sforăi tare, ai pauze respiratorii observate de partener sau te trezești neodihnit. Tratarea apneei poate îmbunătăți controlul glicemiei și calitatea somnului.
Amintește-ți: îngrijirea nu se rezumă la noapte. Mișcarea zilnică, greutatea țintă și alimentația consecventă reduc fluctuațiile glicemiei și scad riscul complicațiilor, pe termen lung.
În practică, e util să-ți pregătești pentru următoarele seri o rutină simplă: o gustare mică, echilibrată, dacă cina a fost devreme; un pahar cu apă la îndemână; o notiță pe noptieră pentru a consemna trezirile. La următoarea programare, aceste detalii pot face diferența dintre presupuneri și un plan clar de acțiune.
O resto si pe aver rig
