Scopul nu este să speriem pe nimeni, ci să explicăm clar când mărul ajută și în ce situații anumite persoane pot observa reacții neplăcute. Esențialul: mărul întreg rămâne o alegere sănătoasă, dar nu este lipsit de particularități.
Beneficii mai puțin bănuite
Mărul oferă fibre solubile (pectină), care susțin tranzitul intestinal și hrănesc bacteriile „bune” din intestin. Mulți oameni constată un efect de sațietate surprinzător: o gustare cu un măr ține de foame mai mult decât o brioșă de aceeași cantitate calorică. Mărul întreg ajută și în gestionarea greutății, fiind sărac în calorii și bogat în apă.
O resto si pe aver rig
