Pentru aparatul digestiv, beneficiile provin din conținutul de fibre, care stimulează tranzitul și asigură o senzație de sațietate prelungită. Totuși, experții recomandă prudență în privința cantității: consumul excesiv, în special pe stomacul gol, poate provoca balonare sau crampe abdominale.
Un aspect mai puțin cunoscut evidențiat de sursa citată este prezența melatoninei, hormonul care coordonează ciclurile de somn. Din acest motiv, cireșele, mai ales soiurile acrișoare, sunt recomandate ca o gustare ușoară înainte de culcare pentru persoanele care urmăresc o rutină de odihnă mai echilibrată.
Sportivii și persoanele active pot folosi aceste fructe pentru o recuperare mai rapidă. Studiile indică faptul că sucul de cireșe poate reduce inflamația și durerile musculare apărute după efort fizic intens. Mai mult, având puține calorii comparativ cu dulciurile procesate, cireșele sunt un aliat în curele de slăbire, oferind nutrienți esențiali și hidratare.
O resto si pe aver rig
