Pe burtă. Culcatul cu fața în jos, uneori cu mâinile sub pernă, e asociat cu o atitudine sociabilă, activă, în spatele căreia poate exista o vulnerabilitate discretă. Poate transmite dorința de acceptare și control – o postură „dinamică”, nicidecum un semn de delăsare.
Pe spate. Întins pe spate, corpul comunică autocontrol și o anumită siguranță de sine. Specialiștii atrag atenția că, la unele persoane, această poziție poate încuraja sforăitul sau episoadele de apnee; dacă apar astfel de semne, e util să testezi dormitul pe o parte.
De ce nu merită să te judeci aspru pentru cum dormi. Corelațiile nu sunt diagnostice. Fiecare organism are ritmuri proprii, influențate de muncă, stres, alimentație sau expunerea la ecrane. Micile ajustări – mai puțină cofeină seara, reducerea timpului petrecut pe telefon înainte de culcare, orare relativ constante – pot transforma radical calitatea odihnei și, implicit, nivelul de echilibru din timpul zilei.
O resto si pe aver rig
