• Alegeți mărul întreg în locul sucului. • Asociați-l cu proteine/grasimi bune (iaurt, brânză proaspătă, nuci). • Dacă aveți sensibilități digestive, limitați porțiile și evitați consumul pe stomacul gol. • Separați medicamentele de sucul de mere. • Spălați bine și mestecați încet. • Pentru copii mici, evitați bucățile tari care pot crește riscul de înec; oferiți felii subțiri sau măr ras.
Rețineți că fiecare organism reacționează diferit. Dacă observați simptome persistente după consumul de mere, discutați cu medicul sau cu un dietetician. În rest, un măr bine spălat, mâncat cap-coadă (mai puțin sâmburii), rămâne o gustare simplă și valoroasă într-o alimentație variată.
O resto si pe aver rig
