Proteinele din ou contribuie la mentinerea sanatatii inimii
Proteinele din ou sunt recunoscute pentru calitatea lor ridicata, deoarece furnizeaza toti aminoacizii esentiali de care organismul are nevoie.
Acestea sustin refacerea tesuturilor, mentin masa musculara si participa inclusiv la functionarea normala a muschiului cardiac.
Totodata, un mic dejun bogat in proteine poate prelungi senzatia de satietate si poate reduce consumul excesiv de alimente intre mese. Mentinerea unei greutati normale este unul dintre cei mai importanti factori pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Colina, un nutrient esential pentru sistemul circulator
Ouale reprezinta una dintre cele mai bune surse alimentare de colina, o substanta implicata in numeroase reactii metabolice.
Colina contribuie la metabolismul normal al grasimilor si poate participa la mentinerea unui nivel echilibrat al homocisteinei. Valorile crescute ale acestui compus au fost asociate in unele studii cu un risc mai mare de afectiuni cardiovasculare, motiv pentru care un aport adecvat de colina este considerat benefic.
Vitamina D sprijina sanatatea vaselor de sange
Pe langa rolul bine cunoscut in mentinerea sanatatii oaselor, vitamina D este implicata si in functionarea sistemului cardiovascular.
Cercetarile sugereaza ca aceasta poate contribui la mentinerea functiei normale a endoteliului vascular, stratul care captuseste interiorul vaselor de sange. De asemenea, vitamina D este implicata in reglarea tensiunii arteriale si poate sustine elasticitatea arterelor.
Seleniul si vitamina B12 completeaza beneficiile
Seleniul actioneaza ca antioxidant si ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ, proces care poate afecta in timp peretii vaselor sanguine.
Vitamina B12 este indispensabila pentru formarea globulelor rosii si pentru transportul eficient al oxigenului in organism. Un aport suficient contribuie la mentinerea energiei si la functionarea normala a circulatiei.
O resto si pe aver rig
