„dacă vrei să scapi de inflamație, trebuie să elimini imediat cei patru sabotori: alcoolul, usturoiul, băuturile carbogazoase și îndulcitorii.”
Alcoolul poate amplifica iritația și deshidratarea, ceea ce face tranzitul mai dificil și mai imprevizibil. Usturoiul, deși adesea lăudat, declanșează la persoanele cu intestin reactiv episoade de gaze și crampe. Băuturile carbogazoase adaugă volum de gaz în intestin, accentuând presiunea și disconfortul. Iar îndulcitorii „light” pot fi fermentați de bacteriile din colon, transformând abdomenul într-un balon supărător.
Mulți cred că „mănâncă sănătos” doar pentru că evită zahărul sau reduc porțiile. Însă, dacă acești iritanți rămân în farfurie, mucoasa nu primește răgazul de care are nevoie. Recuperarea are nevoie de coerență: scoaterea factorilor agresivi și alegerea hranei care susține vindecarea.
O resto si pe aver rig
