Este cazul să ceri ajutor medical dacă episoadele apar de mai multe ori pe săptămână, dacă durează mult, dacă durerea este severă sau dacă apar și alte simptome, precum umflături, roșeață, căldură locală, amorțeli ori slăbiciune musculară. De asemenea, dacă ai început recent un tratament nou și observi apariția frecventă a cârceilor, merită să discuți cu medicul despre o posibilă legătură.
Un truc util este să ții un mic jurnal al episoadelor. Notează ora la care apar cârceii, ce ai făcut în ziua respectivă, cât ai stat pe scaun, ce tip de încălțăminte ai purtat, dacă ai făcut efort, cum ai dormit și ce metodă a funcționat pentru oprirea spasmului. Aceste detalii pot ajuta enorm la identificarea cauzei reale.
În cele din urmă, cârceii nocturni nu trebuie priviți doar ca o simplă lipsă de magneziu. Uneori, cauza se ascunde în postura de peste zi, în felul în care dormim, în lipsa de mișcare, în încălțăminte, în efortul acumulat sau în anumite dezechilibre ale organismului. Tocmai de aceea, soluția cea mai bună nu este întotdeauna un supliment, ci o combinație de hidratare, mișcare blândă, întinderi, poziție corectă și atenție la semnalele corpului.
O resto si pe aver rig
