Aloe vera — opțional
Sucul de aloe vera poate fi adăugat pentru un plus de hidratare și prospețime. Este opțional și trebuie folosit cu atenție, mai ales dacă ai sensibilități digestive.
Ingrediente pentru o cană de aproximativ 300 ml
Ai nevoie de:
5–6 cuișoare, ușor zdrobite
sucul de la jumătate de lămâie
1 felie de ghimbir proaspăt, de aproximativ 1 cm
1/4 linguriță turmeric pudră sau o bucățică mică de rădăcină proaspătă
1 linguriță miere
6–8 frunze de mentă
un vârf de piper negru proaspăt măcinat
30 ml suc de aloe vera, opțional
250 ml apă fierbinte
50 ml apă la temperatura camerei
Mod de preparare
1. Pregătește infuzia
Pune 250 ml de apă la încălzit. Când este aproape de punctul de fierbere, adaugă cuișoarele, ghimbirul și turmericul. Lasă totul la foc mic aproximativ 5 minute, pentru ca aromele să se combine.
2. Lasă băutura să se răcorească puțin
După ce oprești focul, așteaptă 1–2 minute. Este mai bine să adaugi lămâia și mierea când lichidul nu mai este foarte fierbinte.
3. Strecoară și adaugă restul ingredientelor
Strecoară infuzia într-o cană, apoi adaugă mierea, sucul de lămâie, piperul negru, frunzele de mentă și, dacă dorești, sucul de aloe vera.
4. Potrivește temperatura
Completează cu cei 50 ml de apă la temperatura camerei. Astfel, băutura rămâne caldă, dar nu fierbinte.
Timp total de preparare: aproximativ 10 minute.
Cum se consumă
Această băutură poate fi consumată dimineața, ca parte a unei rutine de hidratare și îngrijire. După ce o bei, poți consuma și un pahar cu apă, deoarece hidratarea este importantă pentru aspectul sănătos al pielii.
O resto si pe aver rig
