REZUMAT
S-a demonstrat ca nucile promoveaza pierderea in greutate, mai degraba decat contribuie la cresterea in greutate. Mai multe studii indica faptul ca organismul tau nu absoarbe toate caloriile din nuci.
4. Poate reduce colesterolul si trigliceridele
Nucile au efecte impresionante asupra nivelului de colesterol si trigliceride.
Puterea de scadere a colesterolului a nucilor se poate datora continutului lor ridicat de acizi grasi mononesaturati si polinesaturati.
Un alt studiu efectuat la femeile cu sindrom metabolic a observat ca un consum de amestec de 30 de grame de nuci si arahide pe zi timp de 6 saptamani a scazut semnificativ toate tipurile de colesterol – cu exceptia HDL „bun” .
Mai multe studii arata ca nucile de macadamia scad si nivelul colesterolului .
Citește Doliu în teatru! Un mare actor român s-a stins din viață. A avut o carieră bogată în film, teatru, televiziune şi radio: „Cu adâncă tristeţe ne luăm rămas bun”
REZUMAT
Nucile pot ajuta la scaderea colesterolului LDL total si „rau” si a trigliceridelor, crescand in acelasi timp nivelurile de colesterol HDL „bun”.
5. Benefic pentru diabetul de tip 2 si sindromul metabolic
Diabetul de tip 2 este o boala frecventa care afecteaza sute de milioane de oameni din intreaga lume.
Sindromul metabolic se refera la un grup de factori de risc care va pot creste riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si diabet de tip 2.
Prin urmare, diabetul de tip 2 si sindromul metabolic sunt strans legate.
Interesant este ca nucile pot fi unul dintre cele mai bune alimente pentru persoanele cu sindrom metabolic si diabet de tip 2.
In primul rand, au un continut scazut de carbohidrati si nu cresc prea mult nivelul zaharului din sange.
Studiile sugereaza ca acest consum de nuci poate reduce, de asemenea, stresul oxidativ, tensiunea arteriala si alti markeri de sanatate la persoanele cu diabet si sindrom metabolic
Cu toate acestea, dovezile sunt mixte si nu toate studiile observa un beneficiu din consumul de nuci la persoanele cu sindrom metabolic .
O resto si pe aver rig
