Anxietate, insomnie si crampe musculare
Toate aceste semne si simptome indica in special o deficienta de magneziu si potasiu in organism. De fapt, magneziul ajuta la moderarea excitabilitatii neuromusculare si promoveaza transmiterea impulsurilor nervoase. In plus, este considerat si un calmant natural al stresului si astfel ajuta la relaxarea muschilor si la combaterea anxietatii si a insomniei. In ceea ce priveste potasiul, acesta actioneaza asupra celulelor nervoase si musculare. Deficienta duce apoi la probleme cardiace, schimbari de dispozitie si crampe musculare. Pentru a va creste nivelul de magneziu si potasiu, ar trebui sa preferati alimente precum bananele, nucile, semintele de floarea soarelui, sfecla si ciocolata neagra, care sunt surse excelente de minerale.
O pofta crescuta de fructe de mare
Pofta de fructe de mare este adesea cauzata de nivelurile scazute de iod din organism. Iodul este esential pentru organismul uman si participa la sinteza hormonilor tiroidieni (hormoni produsi de tiroida, o glanda endocrina care ne regleaza metabolismul). Astfel, deficitul de iod este cauza constipatiei, crampelor, oboselii, depresiei, excesului de greutate si tulburarilor de memorie. Pentru a creste cantitatea de iod din organism, consuma mai multe produse de tip fructe de mare iodate (alge marine, stridii, midii, creveti cenusii etc.) precum si ficat de cod si sare de mare iodata.
O resto si pe aver rig
