Beneficii principale:
Sprijină tranzitul intestinal datorită fibrelor.
Creează senzație de sațietate, utilă în controlul porțiilor.
Contribuie la aportul de omega-3 de origine vegetală.
Oferă energie și susțin echilibrul nutrițional.
Cum se consumă:
1–2 linguri pe zi, înmuiate în apă, suc sau smoothie.
Adăugate în iaurt, salate sau deserturi.
Lăsate 15–20 de minute în lichid pentru activarea fibrelor.
Chia și mierea neagră – combinație echilibrată pentru sănătate
Combinate, semințele de chia și mierea neagră pot forma o gustare sau un adaos alimentar care:

Susține digestia normală.
Ajută la menținerea senzației de sațietate.
Poate sprijini un stil de viață orientat spre controlul greutății.
Idei simple de consum:
Iaurt natural + fructe + 1 lingură de chia + 1 linguriță de miere neagră.
Smoothie de fructe cu chia hidratată și miere neagră.
ADVERTISEMENT

O resto si pe aver rig