Beneficii principale:
Susține aportul de minerale precum fier, calciu, magneziu și potasiu.
Conține vitamine din complexul B, utile pentru metabolism.
Poate contribui la menținerea nivelului de energie.
Are un conținut de antioxidanți care ajută la protecția celulară.
Cum se consumă:
Ca îndulcitor natural în ceai, cafea sau smoothie-uri.
Adăugată în iaurt, cereale sau granola.
Folosită ocazional în produse de patiserie sau deserturi de casă.
Se recomandă consumul moderat, deoarece este totuși o sursă de zaharuri naturale.

Semințele de chia – o sursă de nutrienți esențiali
Semințele de chia sunt apreciate pentru conținutul lor ridicat de fibre, acizi grași omega-3, proteine și minerale. Ele absorb lichidul și formează un gel, ceea ce le face deosebit de utile pentru digestie.

O resto si pe aver rig