2. Pășește ferm, sprijinind întâi călcâiul. Un mers stabil implică contactul succesiv: călcâi → talpă → vârfuri. Acest rodaj al piciorului distribuie greutatea corect și activează mușchii stabilizatori. Evită a trage tălpile sau pașii prea scurți, care cresc riscul de agățare de covoare, denivelări sau cabluri.
3. Balansează brațele coordonat. Oscița naturală a brațelor (braț opus față de piciorul care înaintează) stabilizează trunchiul. Ținerea mâinilor în buzunare, încărcarea asimetrică cu greutăți sau rigiditatea brațelor reduc această compensare naturală. Dacă e necesar să cari obiecte, distribuie greutatea pe ambele părți.
O resto si pe aver rig
