Citește Bărbatul care a apărut la ușă după 20 de ani
Omega 3 se găsește în semințe de in, verdețuri, pește, nuci, dar și suplimentele sunt bune. Un om sănătos are nevoie de 500 mg e zi, între 800 și 1000 mg dacă suferiți de inimă, iar doctorul vă va prescrie necesarul exact pentru toate afecțiunile.
Probioticele
Probioticele sunt esențiale, dacă aveți peste 40 de ani. Ele ne asigură sănătatea intestinală și scad riscul accidentelor cerebrale, diabet și boli de inimă. Găsiți probioticele în lactatele fermentate, iaurtul fiind cel mai recomandat.
O resto si pe aver rig
