4. Prunele uscate evita obezitatea
Prunele uscate controleaza greutatea si apetitul datorita senzatiei de satietate pe care o dau. Un studiu a constatat ca consumul de prune uscate ca gustare poate suprima foamea mult timp.
Continutul ridicat de fibre solubile din prune ajuta la mentinerea nivelului stabil de zahar din sange. Partea buna a fibrelor solubile este ca incetineste absorbtia zaharului in sange. La randul sau, aceasta previne diabetul de tip 2.
5. Prunele sunt bogate in fier
Din cauza lipsei de fier, poate aparea anemie – o afectiune a corpului in care hemoglobina din sange este redusa. Simptomele anemiei usoare includ oboseala, iritabilitate, dificultati de respiratie si performanta scazuta. Pruna se remarca printre alte fructe cu un continut ridicat de fier – 2,1 mg la 100 de grame, prin urmare, va ajuta la prevenirea deficitului de fier in corpul uman si, astfel, la ameliorarea anemiei.
O resto si pe aver rig
