Prunele, cinci beneficii pentru sanatate.
1. Prunele protejeaza ficatul
Prunele, precum si sucul de prune, sunt capabile sa protejeze ficatul de efectele negative, prevenind astfel dezvoltarea diferitelor boli. In timpul unui studiu de opt saptamani , cercetatorii au descoperit ca functia ficatului s-a imbunatatit semnificativ dupa introducerea prunelor si a sucului de prune in dieta participantilor. Prin urmare, daca doriti sa aveti un ficat puternic, va recomandam sa adaugati de fiecare data prune la micul dejun sau la salata de fructe.
2. Prunele intaresc oasele
Consumul de prune va avea un efect bun nu numai a organelor interne, ci si a oaselor. Un studiu a constatat ca prunele sunt cele mai eficiente (printre fructe proaspete si fructe uscate) in prevenirea pierderii osoase la femeile aflate in postmenopauza, datorita compusilor fenolici si flavonoizi. In plus, conform altor studii , prunele sunt o sursa importanta de bor, care ajuta la construirea oaselor si a muschilor puternici. Exista dovezi care sugereaza ca borul poate lupta si impotriva osteoporozei, dar sunt necesare mai multe cercetari pentru certifica aceasta afirmatie.
3. Prunele pot preveni ateroscleroza
Acumularea placii in artere poate provoca ateroscleroza si vasoconstrictie, ceea ce duce la lipsa de oxigen in tesuturile corpului. Daca nu este tratata, va duce la insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral sau infarct. Dar prunele vor ajuta la reducerea probabilitatii de a dezvolta ateroscleroza. Oamenii de stiinta au efectuat un studiu si au constatat urmatoarele: consumul de prune uscate si suc de prune poate reduce semnificativ tensiunea arteriala si nivelul colesterolului rau.
O resto si pe aver rig
