Rutină și mediul fac diferența, indiferent de poziție: cameră răcoroasă, întuneric real, orar relativ constant, limitarea ecranelor înainte de culcare. Acestea îți cresc șansele ca poziția favorită să devină cu adevărat odihnitoare.
Încearcă diseară un mic exercițiu: așază-te în poziția preferată, scanează mental gâtul, umerii, zona lombară și genunchii; dacă simți tensiune, ajustează perna sau adaugă una între picioare. Observă dimineața ce a funcționat și păstrează schimbarea care a adus cel mai mult confort.
O resto si pe aver rig
