Specialistii au observat ca valorile crescute ale homocisteinei pot fi asociate cu un risc mai mare de afectiuni cardiovasculare. De aceea, consumul alimentelor bogate in colina poate avea un rol benefic in mentinerea sanatatii sistemului circulator.
Vitamina D si rolul sau asupra vaselor de sange
Vitamina D nu este importanta doar pentru oase. Studiile moderne au aratat ca aceasta joaca un rol esential si in sanatatea cardiovasculara.
Vitamina D contribuie la functionarea normala a endoteliului vascular, stratul interior care captuseste vasele de sange. De asemenea, poate participa la reglarea tensiunii arteriale si la mentinerea elasticitatii vaselor sanguine.
Seleniul si vitamina B12 ajuta circulatia sanguina
Seleniul este un antioxidant puternic care ajuta organismul sa lupte impotriva stresului oxidativ. Radicalii liberi pot afecta peretii vaselor de sange, iar antioxidantii contribuie la protejarea acestora.
Vitamina B12 este esentiala pentru formarea globulelor rosii si pentru transportul oxigenului catre tesuturi. Un nivel optim al acestei vitamine contribuie la o circulatie eficienta si la reducerea starii de oboseala.
Ouale fierte ajuta la controlul greutatii corporale
Unul dintre cele mai importante beneficii ale consumului de oua dimineata este senzatia de satietate pe care o ofera. Persoanele care consuma un mic dejun bogat in proteine au tendinta de a manca mai putin pe parcursul zilei.
Mai multe studii au aratat ca ouale pot contribui la reducerea poftei de mancare si la controlul aportului caloric zilnic.
Citește Divorț șocant în muzica populară! Se desparte de soț după 19 ani de căsnicie!
Publicitate
Mentinerea unei greutati normale este esentiala pentru reducerea riscului de:
Hipertensiune arteriala;
Ateroscleroza;
Diabet zaharat de tip 2;
Boala coronariana;
Accident vascular cerebral.
Colesterolul din oua: adevar sau mit?
Timp de multi ani, ouale au fost considerate un aliment care trebuie consumat cu prudenta din cauza continutului de colesterol. Un ou mare contine aproximativ 186 mg de colesterol, concentrat in principal in galbenus.
O resto si pe aver rig
