De ce sunt ouale considerate un aliment complet?
Putine alimente se pot lauda cu un profil nutritional la fel de bogat precum oul. Acesta contine proteine complete, vitamine esentiale, minerale si antioxidanti importanti pentru organism.
Un singur ou furnizeaza:
Proteine de inalta calitate;
Vitamina D;
Vitamina A;
Vitamine din complexul B;
Colina;
Seleniu;
Fosfor;
Fier;
Luteina si zeaxantina.
Acesti nutrienti contribuie la functionarea normala a creierului, a sistemului nervos, a muschilor si a aparatului cardiovascular.
Proteinele din oua sustin sanatatea inimii
Proteinele continute de oua sunt considerate unele dintre cele mai valoroase din alimentatie. Ele contin toti aminoacizii esentiali necesari organismului si contribuie la mentinerea masei musculare, inclusiv a muschiului cardiac.
O resto si pe aver rig
