In schimb, prajirea poate creste aportul caloric si poate adauga grasimi suplimentare care nu sunt intotdeauna benefice pentru sanatatea cardiovasculara.
Citește Niciodată să nu mai fierbi ouăle în apă simplă! Trucul de la țară al bunicilor
Din acest motiv, nutritionistii recomanda adesea ouale fierte ca parte a unui mic dejun sanatos.
Cu ce poti combina ouale pentru un mic dejun benefic inimii?
Pentru rezultate optime, specialistii recomanda asocierea oualor cu alimente bogate in fibre si antioxidanti:
Rosii;
Castraveti;
Ardei gras;
Avocado;
Paine integrala;
Verdeturi proaspete;
Fructe de sezon;
Nuci si seminte.
Aceasta combinatie contribuie la mentinerea unui nivel stabil al glicemiei si ofera nutrientii necesari sanatatii inimii.
Ce spun specialistii despre consumul zilnic de oua?
Majoritatea studiilor recente sugereaza ca un ou consumat zilnic poate face parte dintr-o alimentatie sanatoasa pentru persoanele fara afectiuni cardiovasculare severe. Mai important decat consumul unui ou este contextul general al alimentatiei.
O resto si pe aver rig
