În concluzie, mărul rămâne o gustare sănătoasă, accesibilă și ușor de integrat în alimentația zilnică. Nu este un aliment periculos, dar nici nu trebuie tratat ca fiind potrivit în orice formă și în orice cantitate pentru toată lumea. Pentru cei mai mulți oameni, un măr bine spălat, consumat întreg, fără sâmburi, este o alegere excelentă.
Dacă apar simptome persistente după consumul de mere, cum ar fi balonare severă, dureri abdominale, mâncărimi la nivelul gurii sau reacții neobișnuite, este recomandată o discuție cu medicul sau cu un dietetician. În rest, consumat cu măsură și într-o alimentație variată, mărul rămâne unul dintre cele mai simple și valoroase fructe de zi cu zi.
O resto si pe aver rig
