În privința cantității, cercetările indică drept reper util în jur de 30 mg de licopen pe zi – echivalentul a aproximativ trei linguri de pastă de tomate, în funcție de concentrație. Nu este o „soluție miraculoasă”, ci o piesă importantă într-un stil de viață echilibrat care include mișcare, somn adecvat și un aport redus de grăsimi saturate.
Reține: dacă urmezi tratamente prescrise pentru colesterol, nu le întrerupe. Integrează preparatele din roșii ca pe un sprijin alimentar natural și discută cu medicul despre obiectivele tale. Iar în bucătărie, lasă focul mic să lucreze pentru tine: un sos roșu bine legat, o supă mătăsoasă sau câteva roșii coapte pot deveni ritualul tău zilnic care adaugă savoare – și un ajutor discret pentru colesterolul LDL.
O resto si pe aver rig
