Semințele de chia
Semințele de chia reprezintă o opțiune eficientă pentru susținerea echilibrului glicemic. Studiile indică faptul că includerea lor în alimentație poate contribui la scăderea nivelului zahărului din sânge și la creșterea sensibilității la insulină.
Bamele
Bamele sunt bogate în polizaharide și antioxidanți flavonoizi, compuși asociați cu reducerea glicemiei. Semințele de bame sunt considerate deosebit de eficiente în acest sens și sunt adesea menționate ca un posibil sprijin alimentar în gestionarea diabetului.
Avocado
Avocado este apreciat pentru conținutul ridicat de fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Conform studiilor, consumul de avocado poate ajuta la reglarea glicemiei și la reducerea riscului de sindrom metabolic, un ansamblu de afecțiuni care include și hiperglicemia.
O resto si pe aver rig
