Aer uscat: îngroașă secrețiile și le face mai greu de mobilizat;
Alimentația: alimentele procesate și excesul de zahăr favorizează producția de mucus, în timp ce fructele, legumele și alimentele bogate în vitamina C reduc inflamația;
Poziția în somn: dormitul complet întins poate favoriza acumularea mucusului, în timp ce o pernă în plus care ridică ușor capul ajută la drenaj.
Pași simpli pentru a reduce disconfortul
Inhalarea de abur: duș fierbinte sau bol cu apă caldă, pentru hidratarea mucoaselor și subțierea mucusului.
O resto si pe aver rig
