Hidratare insuficientă și obiceiuri zilnice. Consumul mic de lichide, vorbitul prelungit, cântatul sau statul mult în spații climatizate usucă mucoasele și cresc vâscozitatea mucusului.
Medicamente și particularități individuale. Anumite tratamente pot usca mucoasele ori, dimpotrivă, pot accentua secreția. De asemenea, anatomia căilor aeriene (deviere de sept, cornete nazale mărite) poate întreține problema.
Ce poți face: pași simpli, utili
Hidratează-te consecvent. 6–8 pahare de apă pe zi ajută la fluidificarea secrețiilor. Ceaiurile calde, supele limpezi și mierea pot calma gâtul iritat. Evită băuturile foarte reci imediat după cele fierbinți.
Umidifică aerul. Menține umiditatea camerei în jur de 40–50%. Un umidificator curățat regulat sau un bol cu apă lângă sursa de căldură poate reduce uscăciunea.
Igiena nazală. Spălăturile nazale cu ser fiziologic sau irigatoarele speciale pot reduce scurgerea post-nazală. Folosește-le blând, fără presiune excesivă.
Dușuri calde și inhalații. Aburul ajută mucusul să devină mai fluid. Poți inspira aburul din duș sau dintr-un vas cu apă caldă (atenție la risc de arsură, nu folosi apa clocotită!).
Expectorante și mucolitice. Produsele cu guaifenesin, acetilcisteină, carbocisteină ori ambroxol pot fi utile pe termen scurt pentru a subția secrețiile. Citește prospectul și întreabă farmacistul dacă ai alte boli sau iei tratamente.
Alergii sub control. Antihistaminicele de generația a doua și spray-urile nazale cu corticosteroid (folosite corect și constant, nu ocazional) reduc inflamația și scurgerea. Evită alergenii cunoscuți pe cât posibil.
O resto si pe aver rig
