De ce picioarele calde pot ajuta somnul
Menținerea picioarelor calde poate ajuta organismul să intre mai rapid în starea de repaus. Studiile citate de American Heart Association arată că încălzirea extremităților contribuie la reglarea temperaturii centrale a corpului – un semnal important pentru inițierea somnului.
Mai mult, cercetări publicate în Sleep Medicine au indicat că persoanele care dorm cu picioarele acoperite pot adormi cu până la 20% mai repede decât cele care nu o fac. Pentru cei care se răsucesc mult în pat înainte să adoarmă, acest mic detaliu poate reduce semnificativ timpul pierdut cu „gândurile de seară”.
O resto si pe aver rig
