Planul alimentar pe 7 zile
Ziua 1
Se consumă în principal fructe:
mere;
portocale;
pepene;
căpșuni;
rodii.
Unele variante ale dietei evită bananele și fructele foarte dulci în prima zi.
Ziua 2
Zi dedicată legumelor:
crude;
fierte;
coapte fără mult ulei.
Multe persoane aleg cartof fiert la prima masă pentru energie.
Ziua 3
Combină fructele și legumele permise în primele două zile.
Ziua 4
În această zi apar bananele și laptele, în cantități moderate.
Ziua 5
Se introduc:
roșii;
brânză slabă;
mai multă apă.
Ziua 6
Se consumă:
O resto si pe aver rig
