Nu este niciodată prea târziu
Un aspect important subliniat de specialist este că beneficiile mișcării apar chiar și atunci când activitatea fizică este începută mai târziu în viață. Persoanele care adoptă un stil de viață activ în jurul vârstei de 60 de ani pot reduce semnificativ riscul de demență.
În plus, o alimentație echilibrată, bogată în proteine, susține masa musculară și contribuie indirect la protejarea funcțiilor cognitive.
Creier sănătos prin mișcare constantă
Prevenirea demenței nu se limitează la exerciții mentale precum sudoku sau rebusuri. Activitatea fizică regulată joacă un rol esențial în menținerea sănătății creierului.
Mișcarea sprijină funcțiile cognitive, previne căderile și contribuie la menținerea independenței la vârste înaintate.
Concluzia specialiștilor este simplă: pentru un creier lucid și activ chiar și la 80 de ani, începe prin a avea grijă de mobilitatea ta. Picioarele antrenate pot însemna un creier mai puternic.
O resto si pe aver rig
