activitate fizică regulată;
somn suficient;
menținerea relațiilor sociale;
cititul și activitățile care stimulează memoria;
controlul tensiunii arteriale și al glicemiei.
Controalele medicale rămân indispensabile
Faptul că o persoană se simte bine nu înseamnă întotdeauna că este perfect sănătoasă. Numeroase boli cronice evoluează fără simptome ani întregi.
După vârsta de 60 de ani, medicii recomandă evaluări regulate, care pot include:
analize complete de sânge;
măsurarea tensiunii arteriale;
evaluarea funcției rinichilor și ficatului;
controale cardiologice;
verificarea auzului, vederii și sănătății dentare.
Obiceiurile zilnice pot influența longevitatea
Nu există o metodă sigură prin care cineva să garanteze că va trăi până la 90 sau 100 de ani. Totuși, numeroase studii arată că anumite obiceiuri cresc șansele unei bătrâneți sănătoase.
Printre acestea se numără:
O resto si pe aver rig
