controlul regulat al tensiunii arteriale;
monitorizarea colesterolului și a glicemiei;
activitate fizică moderată în fiecare săptămână;
renunțarea la fumat;
o alimentație bogată în legume, fructe, cereale integrale și pește.
Lipsa diabetului este un indicator favorabil
Diabetul de tip 2 afectează întregul organism și crește riscul bolilor cardiovasculare, al insuficienței renale și al problemelor de vedere.
Persoanele care au ajuns la 60 de ani cu valori normale ale glicemiei pornesc cu un avantaj important. Cu toate acestea, boala se poate instala și ulterior, mai ales în cazul celor sedentari, supraponderali sau cu antecedente familiale.
Pentru prevenție sunt recomandate:
verificarea periodică a glicemiei;
determinarea hemoglobinei glicozilate;
menținerea unei greutăți sănătoase;
limitarea zahărului și a alimentelor ultraprocesate;
mișcare constantă.
Absența unui diagnostic de cancer este o veste bună
Riscul de apariție a cancerului crește odată cu înaintarea în vârstă. Dacă până la 60 de ani nu ai primit un astfel de diagnostic, acest lucru este încurajator, însă nu înseamnă că investigațiile preventive nu mai sunt necesare.
Multe forme de cancer evoluează fără simptome în stadiile incipiente, iar depistarea timpurie poate crește semnificativ șansele de tratament.
În funcție de vârstă și istoricul familial, medicul poate recomanda:
O resto si pe aver rig
