Doar câteva nuci de Brazilia pot furniza o cantitate importantă de seleniu, motiv pentru care acestea trebuie consumate cu moderație. Excesul nu este recomandat, deoarece un aport prea mare de seleniu poate produce efecte nedorite.
Nucile de Brazilia sunt, de asemenea, bogate în calorii. O cantitate de 100 de grame poate avea aproximativ 680 de calorii, motiv pentru care este indicat să fie incluse în alimentație în porții mici.
Seleniul ajută organismul să producă antioxidanți importanți, care contribuie la combaterea efectelor radicalilor liberi. Totuși, un aport excesiv poate fi asociat cu probleme precum căderea părului sau modificări ale pielii.
O resto si pe aver rig
