Nucile de Brazilia sunt, de asemenea, bogate în calorii. O cantitate de 100 de grame poate avea aproximativ 680 de calorii, motiv pentru care este indicat să fie incluse în alimentație în porții mici.
Seleniul ajută organismul să producă antioxidanți importanți, care contribuie la combaterea efectelor radicalilor liberi. Totuși, un aport excesiv poate fi asociat cu probleme precum căderea părului sau modificări ale pielii.
Pentru a evita deficiențele, organismul are nevoie doar de o cantitate mică de seleniu, care poate fi obținută din alimente precum nucile de Brazilia, peștele, ouăle sau alte surse nutritive.
Persoanele supuse stresului, femeile însărcinate și cele cu afecțiuni cronice pot avea nevoie de o atenție sporită în privința aportului de nutrienți. Seleniul nu este produs de organism, de aceea trebuie asigurat prin alimentație.
O resto si pe aver rig
