Nu subestima lucrurile simple: lumină, aer, apă. Trage draperiile, deschide geamul, bea un pahar de apă. Corpul reacționează la aceste gesturi, iar mintea începe să iasă treptat din senzația de blocaj.
Creează un colț mic de reîncărcare. Nu trebuie să fie perfect. Poate fi un fotoliu, o pernă, o pătură, o carte, o lumânare sau o plantă. Un spațiu mic, plăcut și ordonat poate deveni locul în care îți amintești că și tu ai nevoie de grijă.
Începe cu ce vezi chiar acum. Alege un colț, pune un cronometru, pornește o melodie care îți dă energie și fă un singur pas. Nu trebuie să fie mult. Când casa începe să respire puțin mai liber, și tu vei simți, treptat, același lucru.
O resto si pe aver rig
