Pentru cei care își doresc o schimbare simplă, alternativele pot include apă infuzată cu lămâie, ceaiuri non-cofeinizate sau o gustare săracă în zahăr înainte de culcare. Ajustările mici, repetate constant, au potenţialul de a reduce povara metabolică nocturnă și de a sprijini un sistem vascular mai sănătos.
În final, modul în care ne alimentăm înainte de somn face parte din tablou: nu este singurul factor, dar se adaugă la celelalte obiceiuri care modelează riscul cardiovascular cu trecerea anilor.
O resto si pe aver rig
