Băuturile cu cofeină, alcoolul și ritmul cardiovascular
Cofeina consumată spre seară poate întârzia debutul somnului și poate creşte tensiunea arterială temporar, ceea ce pune un plus de presiune pe sistemul cardiovascular. Pentru persoanele sensibile la stimulente, chiar o ceașcă de ceai sau o cafea mică seara poate compromite procesul natural de scădere a tensiunii pe timpul nopţii.
Alcoolul, chiar dacă pare că induce somnolenţă, perturbă ciclurile profunde de somn și poate amplifica riscul de tahicardie sau de episoade aritmice la persoanele predispose. În plus, combinația alcool–zahăr este des întâlnită în băuturile comerciale și aduce împreună efectele negative ale ambilor compuși.
Atenție: obiceiul de a consuma frecvent băuturi dulci sau stimulente seara nu este doar o problemă de kilograme sau de calitate a somnului — este un factor care, cumulativ, contribuie la sănătatea arterială pe termen lung.
O resto si pe aver rig
