Multe persoane iau o băutură răcoritoare sau un ceai îndulcit înainte de culcare fără să se gândească la efectele pe termen lung. Deși senzația de relaxare imediată poate părea inofensivă, obiceiurile alimentare nocturne influențează metabolismul, tensiunea arterială şi procesele inflamatorii care afectează vasele de sânge.
Consumul de zahăr seara și efectele asupra vaselor
Când ingerăm băuturi bogate în zahăr — sucuri carbogazoase, ceaiuri îndulcite sau chiar băuturi „energizante” — chiar înainte de somn, organismul trebuie să gestioneze un aflux mare de glucoză într-un moment în care metabolismul începe natural să încetinească. Pe parcursul zilei, activitatea fizică și digestia ajută la reglarea nivelului glicemiei; noaptea, aceste mecanisme sunt mult reduse și excesele rămân mai mult timp în circulaţie.
O resto si pe aver rig
