Beneficii:
Stimulează tranzitul intestinal și reduce balonarea
Oferă magneziu și zinc
Turmeric și ghimbir: proprietăți antiinflamatoare și digestive
Atenționări:
Evitați dacă sunteți alergic la semințe sau nuci
Turmeric în doze mari poate interfera cu anticoagulantele
Consumați cu moderație și hidratați-vă corespunzător
Rețetă 2 — Smoothie de ananas cu semințe de dovleac
Descriere: combină enzime digestive, proprietăți antibacteriene și nutrienți pentru curățarea intestinelor.
Ingrediente:
300 g ananas proaspăt
30 g semințe de dovleac (înmuiate 1–2 ore)
1 cățel mic de usturoi (opțional)
100 ml apă
Preparare:
Tăiați ananasul cuburi.
Blendați împreună cu semințele și usturoiul.
Adăugați apă pentru consistență dorită.
Consumați imediat, timp de 3 zile.
Beneficii:
Bromelaina din ananas: digestie proteică și antiinflamator
Usturoi: efecte antibacteriene și antiparazitare
Semințe: fibre, minerale și compuși bioactivi
Atenționări:
O resto si pe aver rig
