Doza zilnică recomandată
O porție standard pentru adult este de 50 g de semințe crude pe stomacul gol, consumate cu apă. Norma zilnică este de aproximativ 100 g, echivalentul a 40 de semințe. Nu este indicat să se consume mai mult de 20 de semințe odată, deoarece acestea conțin substanțe biologic active și sunt bogate în calorii (556 kcal la 100 g).
Astfel, semințele de dovleac reprezintă un aliment nutritiv cu multiple beneficii pentru sănătate, de la întărirea sistemului imunitar și a oaselor, până la menținerea pielii, părului și funcțiilor organismului în parametri optimi.
CategoriesStiri si sfaturi
O resto si pe aver rig
