6. Cafeaua
Daca apreciati gustul cafelei, oamenii de stiinta va recomanda sa o consumati in fiecare zi. Cofeina este un excitant excelent pentru memorie si concentrare, chiar daca efectele sale sunt temporare.
Un studiu australian efectuat pe un esantion de 7000 de persoane a descoperit ca subiectii care au depasit varsta de 65 de ani prezinta un randament cognitiv mai bun, comparativ cu cei care nu beau cafea de regula.
7. Legumele crucifere
Legumele crucifere, precum varza, conopida sau broccoli, s-au dovedit benefice in ceea ce priveste conservarea memoriei la varste inaintate.
Un studiu dedicat acestor alimente a demonstrat ca persoanele cu o dieta bogata in legume crucifere obtin rezultate mai bune la testele de memorie, comparativ cu cele care le evita.
O resto si pe aver rig
