Durerea de sciatică este una dintre cele mai frecvente cauze ale disconfortului în zona lombară și a piciorului. Aceasta apare atunci când nervul sciatic — cel mai lung nerv din corp — este iritat sau comprimat, iar senzația dureroasă poate coborî de la regiunea lombară până în talpă. Dacă ai fost sfătuit(ă) să faci exerciții, dar nu știi de unde să începi, mai jos găsești trei mișcări simple, sigure și ușor de inclus în rutina zilnică. Nu uita: exercițiile nu trebuie să provoace durere; oprește-te dacă disconfortul se intensifică.
Atenție: aceste exerciții trebuie efectuate cu grijă. Dacă simptomele sunt severe sau se agravează, consultă un specialist.
O resto si pe aver rig
