4. Mudra AGNI – mudra de foc ,cum se face: Această mudra are legătura cu elemtnul de foc din corpul tău. Apropie degetul inelar de mijlocul palmei și ține-l apăsat cu degetul mare. Pentru cele mai bune rezultate fă acest exercițiu dimineața. pe stomacul gol, mai ales dacă suferi de aciditate gastrică. Beneficii: Reduce colesterolul și nivelul de grăsimi din organism, stimulează metabolismul și sistemul imunitar.
5. Mudra JAL – mudra de apă ,cum se face: Este o metodă foarte simplă folosită și în yoga: Doar atinge degetul mic și degetul mare, fără să exerciți presiune. Beneficii: Îmbunătățește circulația sângelui ,Reduce senzația de gură uscată.
O resto si pe aver rig
