Beneficii: Vindecă insomnia / Ajută la menținerea sănătății celulelor creierului / Practicarea regulată a acestui ( vezi ultimele știri pe oi.ro ) exercițiu te scapă de depresie și anxietate.
2. Mudra VAYU – mudra aerului Cum se face: Adu-ți degetul arătător în palmă și ține-l acolo cu degetul mare. Pe celelalte întinde-le cât poți de mult. Beneficii: Această mudra de yoag ajută la eliminarea gazelor din organism / Reduce problemele legate de flatulență, contispație etc.
3. Mudra PRITHVI – mudra de pământ . Cum se face: În primul rând trebuie să îți atingi vârful degetului arătător cu degetul mare și să le ții cât mai întinse cu putință. Beneficii: Această mudra echilibrează semnul de pământ din corpul tău / Ajută la menținerea unei greutăți normale, îmbunătățește circulația, digestia și probelemele asociate deficienței de vitamine.
O resto si pe aver rig
