Atenție, părinți: scopul nu este interzicerea totală, ci reducerea expunerii zilnice la produse ultraprocesate și orientarea către alimente cât mai puțin prelucrate.
Idei rapide pentru pachețel: lipie cu pui la cuptor și salată, humus cu bastonașe de morcov, apă și un fruct. Pentru cină, paste integrale cu sos de roșii și legume, urmate de un iaurt simplu. Schimbările mărunte, repetate zi de zi, fac diferența pe termen lung.
O resto si pe aver rig
