Un somn odihnitor este vital pentru sănătatea fizică și mentală: nu contează doar numărul de ore, ci și calitatea lor. Chiar dacă petreci opt ore în pat, trezirile frecvente — în special cele cauzate de nevoia de a urina — pot fragmenta ciclurile normale de somn și pot lăsa senzația de oboseală dimineața.
Nocturia: când mersul la toaletă îți rupe somnul
Nocturia este termenul folosit pentru nevoia repetată de a urina în timpul nopții. Cauzele pot varia: afecțiuni medicale precum diabetul, o prostată mărită sau probleme cardiace, dar și obiceiuri cotidiene simple. În multe cazuri, ajustări mici ale rutinei pot reduce numărul trezirilor și pot îmbunătăți calitatea somnului.
O resto si pe aver rig
