1. Consumă-le cu moderație– O porție corectă esteo mână de nuci pe zi(aprox. 30 g).2. Alege-le ca gustare sănătoasă– Înlocuiește chipsurile sau biscuiții cu o porție de nuci3. Adaugă-le în mese– Le poți presăra peste salate, cereale, iaurt sau chiar deserturi .4. Încearcă untul sau laptele de nuci– O alternativă delicioasă la produsele lactate.5. Evită prăjirea excesivă– Nucile crude sau prăjite ușor își păstrează mai bine nutrienții .ConcluzieNucile sunto alegere excelentăpentru sănătatea ta! Încorporându-le în alimentația zilnică, vei beneficia de unsistem cardiovascular mai puternic, o digestie mai bună și un plus de energie.Încearcă-le chiar azi și descoperă diferența!
O resto si pe aver rig
