Încălțăminte Adecvată: Alege pantofi comozi, care să nu strângă, și evită șosetele cu bandă elastică foarte strânsă pe gleznă sau gambă.
Compresie Ușoară: Poartă ciorapi compresivi cu presiune redusă, mai ales în zilele lungi sau în timpul călătoriilor. Îmbracă-i dimineața, înainte ca umflarea să se instaleze.
Răcorire Locală: La finalul zilei, un duș cu apă călduță spre rece sau aplicarea unei comprese reci pe glezne poate reduce senzația de tensiune.
Automasajul Blând: Masează picioarele cu o cremă hidratantă, folosind mișcări line, de la gleznă în sus, spre inimă, pentru a facilita drenajul.
O resto si pe aver rig
