Obiceiul de dimineață care a făcut diferența
Ritualul cântăreței este concentrat în primul ceas al zilei: pe stomacul gol, o cană de apă fiartă cu lămâie, urmată de o pauză de aproximativ o oră înainte de a-și bea cafeaua. Această așezare a momentelor îi oferă timp organismului să se trezească treptat și să răspundă mai bine la mesele care urmează.
În linie cu recomandările des întâlnite, a nu consuma cafea imediat după trezire și a lăsa un interval de cel puțin 30 de minute poate fi util pentru un start mai blând al dimineții. Totodată, hidratarea de la începutul zilei este un gest simplu care încurajează o rutină mai atentă față de propriul corp. Fără a promite miracole, astfel de gesturi mici pot susține, în timp, eforturile de control al greutății.
Mirabela subliniază că acest mod de a începe ziua nu vine la pachet cu restricții exagerate. Ea rămâne atentă la pofte, dar își organizează mesele astfel încât să nu sară etape și să nu transforme alimentația într-un motiv de stres. Mai important, artista spune că a păstrat constanța în noua sa rutină, ceea ce a făcut ca rezultatele să apară și să se mențină.
O resto si pe aver rig
