Citește Cine se imprieteneste cu catina toamna, uita de boli toata iarna! Iata cum se prepara acest elixir
De ce revine mereu același aliment în discuție
Un alt punct pe care medicii îl aduc în prim-plan, mai ales la adulți, este păstrarea forței musculare. Nu e o discuție despre sală, ci despre echilibru, mișcare și independența de zi cu zi. Aici, aportul de aminoacizi esențiali devine un detaliu care contează mai mult decât pare.
În același timp, există nutrienți pe care mulți adulți nu îi ating constant în alimentația lor. Se vorbește frecvent despre vitamina B12, vitamina D și colina – elemente asociate cu funcționarea creierului, sănătatea nervilor și metabolismul. Când un obicei alimentar aduce aceste lucruri fără calcule complicate, el devine mai ușor de ținut pe termen lung.
O resto si pe aver rig
